私は○○代男性です。会社の健康診断を毎年1回行うのですが、毎回コレステロールの値が高くて今回の健康診断もコレステロールの値が高くて、再検査を通達されました。
自覚症状はとくにないので、毎年放置していたのですが、コレステロールが高いと血管が固くなり脳梗塞の恐れもあると病院の先生から言われて、○○歳をすぎて対策をとるようにしました。

私はマヨネーズが大好きなので、今までは野菜にたっぷりとマヨネーズをかけて食べていました。マヨネーズの種類の中にコレステロールの値が低いマヨネーズが売られていたので、購入してそれをつけて食べています。今まで肉食中心の食生活だったのですが、肉の脂身のコレステロールがたくさん含まれていると聞いたので、肉食中心の生活から魚中心の食生活にしました。運動不足も原因だと思い毎日6キロランニングを行っています。下げる野菜の緑でサラナも飲むようになりました。
コレステロールが高まる原因は食生活と運動不足だと栄養士さんから指摘を受けたので実践して行うようにしました。今までは好きな物ばかりを食べていたので食生活の改善は、とてもつらく濃い味が大好きだった私は薄味になってかなりストレスを感じましたが、なれてくると薄味もおいしく食事ができるようになりました。次回の健康診断が楽しみです。

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